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¿Por qué seguimos viviendo?: Nietzsche, Murakami y Frankl

Este artículo fue publicado originalmente en 2021. Última actualización: enero de 2026. Hace unos años me encontré con una frase atribuida a Nietzsche (a través de Viktor Frankl): «Quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo». Me hizo pensar en una novela de Murakami que estaba leyendo entonces, Los años de peregrinación del chico sin color, y en una pregunta a la que regreso con frecuencia: ¿por qué, o para qué, seguimos Leer más

Por JM Naranjo, hace

Cómo diseñar propósitos de Año Nuevo (que no se rompan en febrero)

El inicio de un nuevo año casi siempre nos hace sentir que tenemos una oportunidad única de volver a empezar. Un lienzo en blanco. En parte, sí se trata de una oportunidad real de cambio: la investigación sobre estos momentos de “hacer borrón y cuenta nueva” sugiere, en términos generales, que los hitos temporales pueden aumentar la motivación hacia conductas aspiracionales. El problema es la forma en la que solemos tratar esas ganas de mejorar: Leer más

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Dosis de lentitud, detox de instantaneidad

Dosis de lentitud, detox de instantaneidad

Día tras día, fragmentos de mi capacidad de atención sucumben ante las tentaciones de la tecnología moderna. ¿Para qué leer un clásico si puedo hojear un resumen o ver Netflix durante horas sin esfuerzo? ¿Por qué nutrirme de una conversación real si puedo abrir X y conseguir comida rápida para la mente? Apenas despertamos, buscar una distracción instantánea y anestesiante parece más intuitivo que respirar o hacer journaling por unos minutos. Y tiene sentido: ¿por Leer más

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Cómo saber que no sabemos JM Naranjo

Cómo saber que no sabemos

Todos hemos sentido que dominamos un tema complejo después de una o dos búsquedas en Google. Cada vez que aprendo algo nuevo, caigo en el mismo patrón. Al principio parece fácil, me confío y me siento capaz, incluso especial. Hasta que profundizo un poco más y descubro lo poco que en realidad sé. La psicología lo llama incompetencia inconsciente: la etapa en la que todavía no sabemos lo que no sabemos. Es una parte engañosa Leer más

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La acción precede a la motivación

En psicología, hay un enfoque terapéutico llamado activación conductual, uno de los más comunes y avalados por la ciencia para tratar la depresión. Ayuda a las personas a romper el ciclo de evitación al programar y realizar, poco a poco, actividades significativas y gratificantes. Como resultado, el estado de ánimo tiende a mejorar a través de experiencias positivas. Este enfoque sencillo y práctico nos enseña que, aunque tenemos un control limitado sobre cómo nos sentimos Leer más

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Olvidar es un filtro

Tengo miedo de olvidarme de cosas importantes. Dejando de lado los fantasmas del TOC, esta es una característica común de la vida moderna: el miedo constante a que, si no capturamos y recordamos cada detalle, perderemos algo esencial. Por ejemplo, a veces leo mucho menos de lo que quisiera, en parte por pensamientos como: Este miedo a olvidar —o tal vez esta tendencia a sobredimensionar la importancia de cada estímulo— es una buena metáfora de Leer más

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La vida se vive hacia delante y se comprende hacia atrás

Este artículo fue publicado originalmente en 2020 y forma parte de mi libro ‘Hombre Lunar: ficciones y reflexiones‘ (2023). Última reedición: 2025 Hay una expresión en psicología social que siempre me llamó la atención: el fenómeno ‘siempre lo supe’, también conocido como parcialidad retrospectiva. Se trata de la tendencia humana a sobrestimar nuestra capacidad individual de haber predicho el desenlace de un evento que ya ocurrió. En otras palabras, consiste en decir “te lo dije” Leer más

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La verdad de las mentiras: de Dickinson a la IA

“Di toda la verdad, pero dila sesgada”, escribió Emily Dickinson alrededor de 1868. Mario Vargas Llosa, en su colección de ensayos La verdad de las mentiras (1990), explora la naturaleza de la literatura y su relación con la verdad, y sostiene que aunque las novelas sean “mentiras” en un sentido literal, casi siempre revelan verdades profundas de la experiencia humana. Como sugiere el poema de Dickinson, hay momentos en los que la verdad debe revelarse Leer más

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Esto es agua

En 2005, el escritor estadounidense David Foster Wallace dio un famoso discurso de graduación en el Kenyon College, que luego se publicó como libro titulado This Is Water (Esto es agua). Comienza con esta parábola: Dos peces jóvenes nadan juntos cuando se cruzan con un pez mayor que los saluda y dice: “Buenos días, chicos. ¿Cómo está el agua?” Los dos siguen nadando un rato, hasta que uno le pregunta al otro: “¿Qué diablos es Leer más

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El arte de desaprender

English version available on Substack. Empecé a leer Tiny Experiments de Anne-Laure Le Cunff tras descubrirla en un podcast. Lo que proponía —abrir espacio a una vida más experimental— era probablemente lo último que yo creía necesitar. Desde que me gradué de la universidad y me di cuenta de que mi camino profesional no sería del todo lineal, he pensado casi exclusivamente en trabajar duro en la sala de espera de una “vida plena”. Pero Leer más

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